Tiltólista, bűn, csalónap? Felejtsd el, nem vagy Te bűnöző!

Ahogyan gondolkodunk, fogalmazunk meg dolgokat magunknak, az visszahat a hozzáállásunkra, eztáltal befolyásolja a cselekvéseinket. Ezért nagyon fontos egy életmódváltás során, hogy az étkezéssel kapcsolatban ne használjunk erkölcsi minősítéseket, mert negatívan hat változásunk sikerességére.
Tiltólista, csalás, bűn, bűnözés...Ezekkel egyrészt megbélyegzed magad, másrészt összekapcsolod az evést a szégyenérzettel, és a későbbiekben ezáltal nem tudod kiélvezni az ízeket bűntudat nélkül, ami frusztrációt okoz és még több túlevésre fog ösztönözni. A mértékletesség megtanulása fontos, illetve tudni azt, hogy az evés kellemes cselekvés, legális örömforrás, nem büntetendő, tiltott tett.