Szeretnék Veled megosztani egy személyes történetet magamról. Azért, hogy lásd, én is esendő ember vagyok, és hiába foglalkozom ezzel a témával, sokszor az elménk működését a tudatosság hátrányára a nagyobb tudattalan erők felülírják.Tudjátok jól, hogy nem szokásom kitárulkozni, megmutatni magamból…

Nagyon sokan szenvednek stressz miatti túlevéstől, és úgy gondolom itthon Magyarországon a jelenlegi társadalmi helyzet mellett erre különös gondot kell fordítani.Fogok még posztolni a témával kapcsolatban, ez egy kis lightos ízelítő kezdésnek. ��

Ha látni szeretnéd a változást életedben, mindig úgy tegyél fel magadnak kérdéseket, hogy a válasz összecsengjen a kiegyensúlyozottsággal.Ne a fogyás vágya vezéreljen, vagy az, hogy jól akarsz kinézni...Ha magabiztosabbá válsz azáltal, hogy az előtted álló kihívásokat megfelelően teljesíted és…

Köszönöm az interjút Szlovákia egyetlen női magyar nyelvű magazinjának, az Új Nőnek! ❤️�

Tiltólista, bűn, csalónap? Felejtsd el, nem vagy Te bűnöző!Ahogyan gondolkodunk, fogalmazunk meg dolgokat magunknak, az visszahat a hozzáállásunkra, eztáltal befolyásolja a cselekvéseinket. Ezért nagyon fontos egy életmódváltás során, hogy az étkezéssel kapcsolatban ne használjunk erkölcsi…

Étrended a hangulatodra is kihatással van�� A helyes táplálkozás nagy mértékben meghatározza a kedélyállapotodat és bizonyítottan segíthet a depresszív tünetek megbirkózásával, leküzdésével. A bélflóránk állapota alapvetően befolyásolja lelki egészségünket és a bélrendszerünkben lévő baktériumok,…

A stressz és a szorongás gyakori kiváltója a túlevéses állapotoknak. Bár gyakran hallunk a stresszevésről, a szorongás már ritkábban kerül központi témává. Mégpedig talán azért, mert sokszor észrevétlenül, alattomos módon a háttérből irányít. Nagyon sokszor nem vesszük észre, hogy szorongunk, csak…

Merj változni, változtatni... Változás… Belőled milyen érzést vált ki ez a szó? A változás, amire már oly régóta vágysz, nem egyik napról a másikra fog megtörténni Veled. Ahhoz, hogy a problémádat megértsd és megoldd, ahhoz nem csak több időre, kitartásra és erőre lesz szükséged, hanem a…

Ahogyan látni fogja magát a tükörben egy kislány, mit fog gondolni önmagáról, azt az anyukájától tanulja meg. Ha az édesanyának alacsony az önértékelése, kevés az önbizalma és elégedetlen önmagával, akkor ezt adja át gyermekének. Vannak kislányok, akik már 8-1o éves korukban elkezdenek…

Mindfulness, avagy tudatos jelen(-)lét, összpontosítás az itt és mostra, megélni az adott pillanatot, és ez érvényes az élet minden pillanataira, köztük az étkezésre is.Hatékony stresszkezelő, egyfajta meditáció, ami segít fókuszálni az adott tevékenységre, kizárni a multi-taskingot, hiszen ha…