Ha látni szeretnéd a változást életedben, mindig úgy tegyél fel magadnak kérdéseket, hogy a válasz összecsengjen a kiegyensúlyozottsággal.Ne a fogyás vágya vezéreljen, vagy az, hogy jól akarsz kinézni...Ha magabiztosabbá válsz azáltal, hogy az előtted álló kihívásokat megfelelően teljesíted és…
Tiltólista, bűn, csalónap? Felejtsd el, nem vagy Te bűnöző!Ahogyan gondolkodunk, fogalmazunk meg dolgokat magunknak, az visszahat a hozzáállásunkra, eztáltal befolyásolja a cselekvéseinket. Ezért nagyon fontos egy életmódváltás során, hogy az étkezéssel kapcsolatban ne használjunk erkölcsi…
Étrended a hangulatodra is kihatással van��
A helyes táplálkozás nagy mértékben meghatározza a kedélyállapotodat és bizonyítottan segíthet a depresszív tünetek megbirkózásával, leküzdésével. A bélflóránk állapota alapvetően befolyásolja lelki egészségünket és a bélrendszerünkben lévő baktériumok,…
A stressz és a szorongás gyakori kiváltója a túlevéses állapotoknak. Bár gyakran hallunk a stresszevésről, a szorongás már ritkábban kerül központi témává. Mégpedig talán azért, mert sokszor észrevétlenül, alattomos módon a háttérből irányít. Nagyon sokszor nem vesszük észre, hogy szorongunk, csak…
Merj változni, változtatni... Változás… Belőled milyen érzést vált ki ez a szó? A változás, amire már oly régóta vágysz, nem egyik napról a másikra fog megtörténni Veled. Ahhoz, hogy a problémádat megértsd és megoldd, ahhoz nem csak több időre, kitartásra és erőre lesz szükséged, hanem a…
Ahhoz, hogy az önazonosság felszabadító erejét megtapasztaljuk, önszeretetre és önelfogadásra van szükségünk.Mikor önmagunkra nézünk a tükörben, sokszor nem a valós képet látjuk, hanem azt, amiben hiszünk. Tehát azt látom, aminek és akinek gondolom magamat. Vajon ki az, akit látok a saját szememben?…
"Két dolgot adhatunk gyermekeinknek, gyökereket és szárnyakat." �️(Goethe) Gyökerek és szárnyak. Bár látszólag egymással ellentétesek, rájövünk, hogy nagyon is összefüggnek, s ez a legnagyobb ajándék, amit kaphat egy gyermek a szülőjétől. Gyökereket, amelyek tartást adnak, hogy mindig tudják, hová…
Hogy mit jelent igazán a Self-Care, az énidő?Nem feltétlen egy csokitortát, egy kényesztető masszást vagy egy hétvégi wellnest. A valódi Self-Care, az az út, amelyben olyan döntést hozok, hogy egy olyan életet teremtek meg magamnak, amiből nem kell rendszeresen elmenekülnöm, hogy végre törődhessek…
Munka, tanulás? Bármelyikről is legyen szó, ha nincs öröm a szívedben, akkor fejlődésünk fájdalmasan hosszú és unalmas lesz. Sokszor ezért fásulnak bele az emberek a munkájukba, a diákok a rengeteg tanulnivalóba. Aki rendelkezik céllal, motivációval a munkájával kapcsolatban, az oldott hangulatban…
Ahogyan látni fogja magát a tükörben egy kislány, mit fog gondolni önmagáról, azt az anyukájától tanulja meg.
Ha az édesanyának alacsony az önértékelése, kevés az önbizalma és elégedetlen önmagával, akkor ezt adja át gyermekének.
Vannak kislányok, akik már 8-1o éves korukban elkezdenek…