Merj változni, változtatni... Változás… Belőled milyen érzést vált ki ez a szó? A változás, amire már oly régóta vágysz, nem egyik napról a másikra fog megtörténni Veled. Ahhoz, hogy a problémádat megértsd és megoldd, ahhoz nem csak több időre, kitartásra és erőre lesz szükséged, hanem a…

"Akik úgy érzik, hogy partnerük elismeri az igényeiket, magabiztosabban oldják meg egyedül a problémáikat, és általában sikeresebben érnek el saját célokat."Sue JohnsonFelgyorsult, rapid világban élünk, mégis ami nem változik az az, hogy mindannyian vágyunk boldog, harmonikus párkapcsolatra. A…

Ahhoz, hogy az önazonosság felszabadító erejét megtapasztaljuk, önszeretetre és önelfogadásra van szükségünk.Mikor önmagunkra nézünk a tükörben, sokszor nem a valós képet látjuk, hanem azt, amiben hiszünk. Tehát azt látom, aminek és akinek gondolom magamat. Vajon ki az, akit látok a saját szememben?…

"Két dolgot adhatunk gyermekeinknek, gyökereket és szárnyakat." �️(Goethe) Gyökerek és szárnyak. Bár látszólag egymással ellentétesek, rájövünk, hogy nagyon is összefüggnek, s ez a legnagyobb ajándék, amit kaphat egy gyermek a szülőjétől. Gyökereket, amelyek tartást adnak, hogy mindig tudják, hová…

Hogy mit jelent igazán a Self-Care, az énidő?Nem feltétlen egy csokitortát, egy kényesztető masszást vagy egy hétvégi wellnest. A valódi Self-Care, az az út, amelyben olyan döntést hozok, hogy egy olyan életet teremtek meg magamnak, amiből nem kell rendszeresen elmenekülnöm, hogy végre törődhessek…

Munka, tanulás? Bármelyikről is legyen szó, ha nincs öröm a szívedben, akkor fejlődésünk fájdalmasan hosszú és unalmas lesz. Sokszor ezért fásulnak bele az emberek a munkájukba, a diákok a rengeteg tanulnivalóba. Aki rendelkezik céllal, motivációval a munkájával kapcsolatban, az oldott hangulatban…

Ahogyan látni fogja magát a tükörben egy kislány, mit fog gondolni önmagáról, azt az anyukájától tanulja meg. Ha az édesanyának alacsony az önértékelése, kevés az önbizalma és elégedetlen önmagával, akkor ezt adja át gyermekének. Vannak kislányok, akik már 8-1o éves korukban elkezdenek…

Mindfulness, avagy tudatos jelen(-)lét, összpontosítás az itt és mostra, megélni az adott pillanatot, és ez érvényes az élet minden pillanataira, köztük az étkezésre is.Hatékony stresszkezelő, egyfajta meditáció, ami segít fókuszálni az adott tevékenységre, kizárni a multi-taskingot, hiszen ha…

Sajnos manapság hatalmas iparággá nőtte ki magát a fogyókúrába bújtatott hízókúra. Ez azért tud fennmaradni, mert sikeresen használja ki az elhízottak és az evési problémákkal küzdők bizonyos lelki sajátosságait.Abban szeretnék segíteni Neked, hogy az eddigi sikertelen próbálkozások után egy olyan…